Il n'y a rien de pire que de se sentir fatigué et vidé tout au long de la journée et de lutter pour dormir la nuit. Saviez-vous que le fait de transpirer pendant la journée peut avoir un impact sur la qualité de votre sommeil la nuit ?

Pour la plupart des adultes, se prélasser au lit semble être un luxe, mais pour les enfants, on a très souvent besoin de les convaincre pour qu’ils dorment plus longtemps. Pourtant, un sommeil de qualité est vital pour les enfants !

Si la qualité de votre sommeil  n’est souvent pas votre priorité, vous n'êtes malheureusement pas seuls dans ce cas. Bien qu’il soit fortement recommandé dormir 7 à 9 heures par nuit, la grande majorité des gens ne dorment réellement que 6 heures par nuit.

Sur le côté, sur le ventre ou sur le dos – dans quelle position dormez-vous généralement ? Et plus important encore : qu’est-ce que cela signifie pour vous ? 

En ce qui concerne l'inflammation entraînant des maux de dos, il est vrai que vous êtes ce que vous mangez. Il a été démontré que de nombreux aliments réduisent l'inflammation, tandis que d'autres l'augmentent.

Saviez-vous que les positions dans lesquelles vous dormez ont un impact sur votre état de repos et dans quelle mesure votre dos est bien soutenu la nuit ?

De nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil. Si vous répondez oui à 3 des questions suivantes, vous êtes probablement privé de sommeil

Si vous souffrez de maux de dos, vous savez quel impact cela peut avoir sur votre vie. C’est douloureux, c'est stressant et si votre mal de dos persiste, cela ne vous affecte pas seulement physiquement et vous pouvez vous sentir plus émotif ou plus irritable que d'habitude, voir même vous sentir légèrement déprimé.

On a beau y faire face tous les jours, le bâillement est un phénomène assez mystérieux. A l'heure actuelle, on ignore encore sa fonction exacte mais aussi pourquoi il semble avoir l'air contagieux.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir et pourtant les Français dorment de moins en moins. Pour la première fois en 50 ans, leur temps moyen de sommeil quotidien est passé sous la barre des 7 heures.